どうも、しゅうぞうです!

皆さんテニス向上に向けて色々トレーニングをされている方も多いかと思いますが、「」のトレーニングってされてますか?
テニスは、動いているボールを捉え、正確に打ち返す競技です。
なので、ボールを捉える目、特に動いているものを捉える能力「動体視力」の強化は、競技力の向上には結構重要とのこと。

ちなみに、動体視力は18~20歳がピークと言われていますが、スポーツトレーナーをしている知人に聞いたところ、何歳であってもトレーニングすれば強化することができるようです。
目を動かすのも筋肉ですからね。いわば「目の筋トレ」です!これはやるしかない

動体視力が良くなれば、反応が良くなって、守備範囲が広がったり、速いサーブにもついていけるようになったりと、現状の課題が少しは改善されそうです(*・ω・)
ダブルスをされる方でも、前衛でのスキルアップに大きく繋がりそうですよね。

なお、一番有名な動体視力トレーニング器具はこれです。

仕組みとしては、メガネのレンズ部分が液晶画面になっていて、その画面が電気的な信号を繰り返す、要はメガネがチカチカするってことのようです。

で、その状況で普通の練習をすればいつもより視界的に不自由な状況でやることになるので、結果眼筋が鍛えられ、動体視力が向上すると。
ふむふむ、良さそう。でもこれ…46,200円…たっか…
さすがに、プロスポーツチームでも導入されている器具ですね。お値段も可愛くはない
中年の趣味テニスプレーヤーがいきなり手を出すには、敷居が高すぎました。。

そこで買ってみたのがこれです。


これは、大きさ的には野球ボールやテニスボールと同じくらいのものになり、バウンドさせると不規則な跳ね方をするため、キャッチを試みているだけで動体視力と反射神経が鍛えられるというものです。
元は、トレーニング大好き大国のアメリカで開発されたもののようで、アメリカでは結構メジャーなトレーニング方法として確立されているようです。
実際の使い方は下の動画を見てみてください(本当は、私自身が使っている動画を載せたかったのですが、下の動画の方が明らかに上手く使っていたので



トレーニングというより、半分遊びですね(笑)暇つぶし感覚でできるのがいいと思ってこれにしました。しかも1,200円くらい

動画みたいに一人でもできますし、子供がいる方は子供と遊ぶ感覚でやってみてもいいと思います!
最近毎日一人で弾ませてますが、なかなか面白いし集中力を必要とします。
この感覚は、個人的には何となくリターンで相手のサーブを待ち構えている感覚に似ていて、確かにテニスに通じている気がします。
これで、苦手なフォアリターンもきっと上手くなるでしょう!なると信じたい(笑)
もし、気になれば皆様もトライしてみてください!

今回は、動体視力のトレーニングができる器具をご紹介させていただきました!
他にもテニスで役立つグッズや本の紹介も書いていってるので、よかったら見てみてくださいね!
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