サボリーマンしゅうぞう テニス情報誌

趣味でテニスをしている人にとって、楽しく参考になる内容を書いていくブログです。 テニスを始めようとしている方、どこでテニスをしたらいいかわからない方、テニススクールに通っている方、テニスサークルに入っている方、仕事をしながらテニスをしている方 などに是非ご覧いただき、ご自身のテニスライフにお役立ていただけたら幸いです。

カテゴリ: 道具

どうも、しゅうぞうです!

皆さん、クリスマスイブは楽しく過ごせましたでしょうか?
一応我が家では、予算を決めて毎年妻とプレゼント交換をしているのですが、今年私が貰ったプレゼントがなかなか面白かったので、ご紹介します。

それが、↓です!



スピンフォーム」という商品なのですが、なんとこれフォアハンドのスピンショットをマスターできるトレーニング器具なんです!
いやーこんなのあるなんて知ってましたか?
今の世の中、いろんな上達グッズがあるんですねえ。

商品説明としては、↓のように書いてありました。


ま、マジかよ…
確かに、安定してトップスピンがかからないのは気になっていたけど、それを矯正できるものがあるとは…
ちなみに使い方はいたって簡単。


まあ、要は手にくっつけて普通に振るだけということですね。
本当にこんなので、スピンが打てるようになるのか?と疑いながら、とりあえず素振りしてみました。
すると、予想以上に腕の形、手首の形を固定されます。
言葉でいうのは難しいのですが、上の写真の2と3のような形で、しっかりと腕と手首がコックされるって感じです。
で、振ろうとすると上から叩きつけるようには腕を振れないので、必然的に下から上へ振る感じになります。しかもいつもの自分の振りと比べて、かなりコンパクト!腕が大きく動かせないから、当然なんですが。

鏡で見ると、なんか様になってる感じがしました(笑)
プロ選手を見てると、今はかなりテイクバックも小さめにコンパクトかつ鋭く振ってますよね。
心なしか、鏡の中の私のフォームもそれに近い気がします
w(゚o゚)w オオ!

いつもだいぶ大振りしてたのかな…という気になりながら、ブンブン素振りを繰り返しましたが、なんか振り抜きの感覚が掴めてきたような気がします。
いてもたってもいられなくなり、近くのオートテニス場に実際にボールを打ちに行ってみました。
クリスマスイブの閉店間際に駆け込んできて、変な器具をつけながらボールを打ち出すおじさん。
店員もなんだ?と思ったかもしれませんが気にしません(笑)

で、打ってみた感覚ですが、これは確かにいいかも知れません。
これをつけて打つと、確かにしっかりスピンがかかります。しっかり打てれば今までよりはるかにスピンが効いたボールが飛んで行っているのがわかります!
で、一番なにがいいかというと、この腕と手の形で固定されると、ボールを前で捉えなければ打てないんですよ。かつ、手も自由に動かせないので、足を動かして球の後ろに入らなくてはなりません。
なので、
1.しっかりボールの後ろに入る
2.コンパクトにテイクバック
3.鋭く下から上に振りぬく

という一連の動作が自然とできるようになります。

今までは、ボールの後ろに入れなくても、手打ちでごまかしていたんだな…というのが実感できました
しばらく器具で練習した後、器具を外して1回やってみましたが、今までより足を動かすことと振りぬくことへの意識が高くなっていて、いつもより強く、スピンの効いたボールを打てたように感じました!

しばらくは、これを使って自主練をしていくことにしたいと思います。
これと、前回ご紹介させていただいたリアクションボールを併用してトレーニングしていけば、また一歩上達できる!気がします(笑)
(リアクションボールについてはこちら

皆さんも、ストロークでいいスピンショットが打てず悩んでおられる方もいると思います。
スピンフォーム」はそんな状況を打ち破るには、いい手段かなと思いますのでよろしければ、試してみてください!

ちなみにこれと同系統で、ボレーの練習器具もあるみたいです。
こっちもそんなに高くないので、いずれ試してみようと思います!


今回は、フォアのスピンショットをしっかりマスターできる器具をご紹介させていただきました!他にもテニスで役立つグッズや本の紹介も書いていってるので、よかったら見てみてくださいね!
テニスの防寒対策 おすすめのグローブ紹介

職場に持っていけるおすすめラケットバッグ

テニスを始めて3年で草トーに3回優勝した私がおすすめするテニス上達本3選

テニスを始めて3年で草トーに3回優勝した私がおすすめするテニス上達youtubeチャンネル4選

テニス上達には強化必須 動体視力を鍛えるおすすめグッズ




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どうも、しゅうぞうです!

皆さんテニス向上に向けて色々トレーニングをされている方も多いかと思いますが、「」のトレーニングってされてますか?
テニスは、動いているボールを捉え、正確に打ち返す競技です。
なので、ボールを捉える目、特に動いているものを捉える能力「動体視力」の強化は、競技力の向上には結構重要とのこと。

ちなみに、動体視力は18~20歳がピークと言われていますが、スポーツトレーナーをしている知人に聞いたところ、何歳であってもトレーニングすれば強化することができるようです。
目を動かすのも筋肉ですからね。いわば「目の筋トレ」です!これはやるしかない

動体視力が良くなれば、反応が良くなって、守備範囲が広がったり、速いサーブにもついていけるようになったりと、現状の課題が少しは改善されそうです(*・ω・)
ダブルスをされる方でも、前衛でのスキルアップに大きく繋がりそうですよね。

なお、一番有名な動体視力トレーニング器具はこれです。

仕組みとしては、メガネのレンズ部分が液晶画面になっていて、その画面が電気的な信号を繰り返す、要はメガネがチカチカするってことのようです。

で、その状況で普通の練習をすればいつもより視界的に不自由な状況でやることになるので、結果眼筋が鍛えられ、動体視力が向上すると。
ふむふむ、良さそう。でもこれ…46,200円…たっか…
さすがに、プロスポーツチームでも導入されている器具ですね。お値段も可愛くはない
中年の趣味テニスプレーヤーがいきなり手を出すには、敷居が高すぎました。。

そこで買ってみたのがこれです。


これは、大きさ的には野球ボールやテニスボールと同じくらいのものになり、バウンドさせると不規則な跳ね方をするため、キャッチを試みているだけで動体視力と反射神経が鍛えられるというものです。
元は、トレーニング大好き大国のアメリカで開発されたもののようで、アメリカでは結構メジャーなトレーニング方法として確立されているようです。
実際の使い方は下の動画を見てみてください(本当は、私自身が使っている動画を載せたかったのですが、下の動画の方が明らかに上手く使っていたので



トレーニングというより、半分遊びですね(笑)暇つぶし感覚でできるのがいいと思ってこれにしました。しかも1,200円くらい

動画みたいに一人でもできますし、子供がいる方は子供と遊ぶ感覚でやってみてもいいと思います!
最近毎日一人で弾ませてますが、なかなか面白いし集中力を必要とします。
この感覚は、個人的には何となくリターンで相手のサーブを待ち構えている感覚に似ていて、確かにテニスに通じている気がします。
これで、苦手なフォアリターンもきっと上手くなるでしょう!なると信じたい(笑)
もし、気になれば皆様もトライしてみてください!

今回は、動体視力のトレーニングができる器具をご紹介させていただきました!
他にもテニスで役立つグッズや本の紹介も書いていってるので、よかったら見てみてくださいね!
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テニスを始めて3年で草トーに3回優勝した私がおすすめするテニス上達本3選

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どうも、しゅうぞうです!

前回は、テニス上達に役立つ本を3つほど紹介させていただきました。
テニスを始めて3年で草トーに3回優勝した私がおすすめするテニス上達本3選

この記事思った以上に反響をいただきまして、反対に皆様から色々と書籍を紹介していただきました。
本当にありがとうございます。
私が紹介したのは3つなのに、皆様からは計20冊くらい紹介いただきましたw(゚o゚)w オオー!
知らない本もたくさんあったので、早速いくつか購入しました!
初~中級者目線でいいのがあったらまたブログでも紹介させていただきます

今回は、前回の書籍に引き続きおすすめ動画編です。
今は便利なもので、youtubeを漁れば、上達する上で為になる動画がたくさんあるんですよねー
そんなたくさんある動画の中から、私が初心者の頃からよく見て、上達の助けとなったチャンネルを4つほどご紹介させていただきます!

1.Tennisizm【テニスイズム】

まずはこれです!
初心者の30代男性が大会で勝つことを目標に練習していくという内容の動画です。
初心者男性とコーチ役の男性の2名が基本で話が進んでいくのですが、主人公が全くの初心者なので、本当の基礎の基礎から練習をやっていて、キャリアの浅い人には特に役に立つことがたくさん掲載されている動画だと思います。
コーチ役の方が、コーチをするときの言葉選びが適切でわかりやすく、スッと入ってくるんですよね。
これからテニスを始める、もしくは始めたばかりという人にはぜひ見てもらいたいですし、キャリアの長い上級者の方でも、基本を見直すって意味でも見ていただくと得るものがあるんじゃないでしょうか。
私にとっては、主人公男性の設定がまさに私と全く同じでして、技術習得はもちろんのことモチベーションアップにも一役買ってくれる名動画だと思います
今は一旦完結し更新はないのですが、また再開してくれないかなーと願っているところです

2.Tennisrise【テニスライズ】

こちらは正統派のテニスレッスンの動画です。
実際のスクールのコーチ達が配信している動画で、あらゆる技術のポイントを説明+実演でわかりやすく解説してくれています。
内容に無駄がなく、まさに動画でスクールレッスンを受けている感じです。
初級者~中級者位をメインターゲットにしている動画がたくさんあるので、スクールでの練習に行き詰まった時やテニスをしていて課題が見つかった時などに、ピンポイントで見ていただくととても参考になると思います!
スクールコーチがやっているレッスン動画はたくさんあると思いますが、私はこれが一押しです。

3.宮澤盛男

こちらは、宮澤盛男さんという個人の方のチャンネルでやっているテニス動画です。
主人公となる宮澤さん(通称モーリーさん)は40代とのことですが、まあ大きい括りでは私と同じ中年男性(笑)親近感を覚えます。
この動画、松井俊英プロや榊原太郎プロなど結構すごい方が定期的にコーチ役として登場してまして、モーリーさんと一緒に練習しているのですが、一般プレーヤーとプロ選手が一緒にやってるとこうも違うんだ…ということがよくわかります。
こちらも、レッスン動画がメインのチャンネルですが、ゲストを含めてワイワイやってる感じなので、会話や掛け合いも楽しくて面白いです
さらにいうと、モーリーさんは現在中級レベルの大会で優勝することを(長いこと)目標にしてやっていまして、現在の私の目標とも合致しています。
モーリーさんより中級レベルの大会で優勝するのが、現在の私の密かな目標であります

4.インスピリッツテニスクラブ

こちらは、インスピリッツテニスクラブというテニスクラブが配信しているチャンネルになります。
私は現在、いくつかの草トーに定期的に参加していまして、日々の練習の目標にしていますが、そのうち最もよく出場させていただいているのが、このインスピリッツテニスクラブで主催されている大会です!結構有名な大会なので、ご存知の方は多いと思います。
このチャンネルでは、大会の模様や大会での試合を通じてどう上達に繋げていくかや、テニスクラブ所属のコーチたちの真剣試合の様子なんかも配信されていて、見るとまた大会に出場したくなったり、練習へのモチベーションが湧いてきます。もちろんレッスン動画も多いです!
最近では結構コミカルタッチな動画も増えてきていて、基本真面目なスタンスの中にまた違った味が加わってきてますます面白くなっていると思います。
少し話はずれますが、経験の浅い方でどの大会に出たらいいかわからない!という方がいれば、このインスピリッツテニスクラブの大会はオススメです!
よかったら見てみてください
http://inspirits-tennis-club.com/

本日は、私が上達する上で参考にさせていただいた動画チャンネルの紹介をさせていただきました。
どれも楽しくて、参考になるので、見ていると時間を忘れてしまい、長時間見ていたなんてこともよくあります(笑)
良かったら見てみてください!


テニスで役立つグッズ紹介記事も書いていってるので、よかったら他の記事も見てみてくださいね!
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どうも、しゅうぞうです!

※この記事、ほぼ同じタイトルで先日アップしていたのですが、間違って消しちゃいました(´;ω;`)
そこで、今一度アップします。

私、自己紹介の記事に書かせていただいた通り、30過ぎてからテニススクールの初心者クラスからテニスを始めました。
で、今約3年ほどやっていますが、(高いレベルではないですが)一応草トーで3回優勝することができました!
ここまで来るのには、スクールや実践での練習はもちろんですがいろんな書籍や動画を参考にさせていただき試行錯誤してきました。

なので、今回は私が上達する上で役に立ったと思っている書籍を5つほど紹介させていただきます!
どれもかなりいいので、伸び悩んでいる方や更なる上達を求めている方がいらっしゃれば是非読んでみてください
画像はリンクになっているので、本の価格や詳細はそちらで見てみてください♪

1.ウィニング・アグリー 読めばテニスが強くなる

まずはなんと言ってもこれです!
マッケンローやボルグと同時代に活躍したブラッド・ギルバート氏が自身の経験を元に書いた本で、地力で勝る相手とどう戦うかをテーマに、頭を使って戦うことの大切さを教えてくれる一冊です。
相手のプレイはもちろん性格や癖を分析し、全てを試合を有利に進める材料に活かしていくブラッドのテニススタイルは、低レベルな一般プレーヤーの私にも非常に参考になりました。
「頭を使ってプレーしろ」というのは、テニス含めてスポーツにおいてよく聞く言葉ですが、具体的にどうしたらいいか?というのは結構わからなかったりしますよね(゚∇゚ ;)エッ!?
この本は、「テニスでは、頭というのはこうやって使えばいいんだよ」ということを教えてくれます。
もちろん私の技術レベルの問題で、頭では分かっていても実行できないことも多いのですが(´;ω;`)
とはいえ、例え完璧に実行できなくてもやりたいことをイメージしてプレイするのと何も考えずプレイするのとでは上達速度は絶対に違ってくると思います。
「読めばテニスが強くなる」というキャッチフレーズは間違っていません!
市民大会や草トーに挑戦している方は、読んでおいて損はない一冊です。シングルスよりで書かれていますが、もちろんダブルスプレーヤーにも参考になるところは多いと思います

2.テニス・ダブルス ポジショニングの基本と実践

こちらはガッツリ技術系の本です。
スクールに通っていた頃、よくコーチからポジショニングの悪さを指摘されていたのですが、指導を受けてもチンプンカンプンでした(゚∇゚ ;)エッ!?
それで、買ったのがこの本です。基本的なポジション取りから、シチュエーションごと、プレーヤーのタイプごと、戦略ごと等、様々な条件下でのポジショニングが網羅されており、スクールレベルの方から競技としてダブルスに取り組まれている方まで、幅広く頼りになる一冊ではないでしょうか
DVDもついていて、本に書いてあることを実際の映像でも確認できるので、イメージも掴みやすいです。DVDのナレーションが超暗いのだけが気になりましたが…。
私は今はダブルスをする機会はあまりなくなったのですが、ダブルスをする前日などにはこの本を引っ張り出してきては読んで復習しています。
レベルの高い人は無意識に実践できている人も多いと思いますが、まだ始めたばかりの方~中級者位の方には、ダブルスを理屈で理解するのには最適だと思います。
ショットの技術が同じでも、ポジション取りが変わるだけでテニスの難易度ってこんなに変わるんだ!ってことを実感できると思いますよ

3.自分で作るテニス筋力

最後は肉体系、フィジカル系の本です。
私、昔バスケットをやってるときはジムに通って体を大きくするような筋トレをしていたのですが、テニスに関してはどういう体の鍛え方をするのが効果的なのか、テニスを始めた当初よくわかりませんでした。
そこで購入したのがこの本です。
テニス筋力と銘打ってるだけあって、「筋肉モリモリつけようぜ!」な内容ではなく、テニスにとって大切な動きをより速く、正確にするにはどういう箇所を強化すべきかという点を非常に理論的に解説してくれており、女性でも使える本かなと思います。
趣味でプレイされる方は、週1~2回程度テニスをされる方が多いと思いますが、テニス以外の日にテニスに向けてコンディションを整えるのにもってこいの一冊だと思います!
私も現在では仕事上がりの自宅でのちょっとした筋トレで、この本に書いてあるメニューをやっています。
どうせ筋トレするなら、テニスに直結した内容でやりたいですからね

以上が、テニス上達の上で私が選んだおすすめ3選です。
どれも、値段以上の価値があると思いますので、ぜひ買って読んでいただけたら嬉しいです!
今度は、私が上達の参考にしているyoutubeチャンネルも紹介していきたいと思いますので、ぜひご覧下さい。

テニスで役立つグッズ紹介記事も書いていってるので、よかったら他の記事も見てみてくださいね!
テニスの防寒対策 おすすめのグローブ紹介
職場に持っていけるおすすめラケットバッグ

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どうも、しゅうぞうです!

この前の週末のテニスでのこと。いつも通り、計3人でシングルスをやってきました
全員実力差がそんなになかったこともあり、とても楽しいテニスだったのですが…
いかんせん寒い!
冬だからしょうがないんですが、やっぱり寒い!!

体はまだいいんですよ。
寒ければ厚着すればいいし、動いていれば暖かくなりますからね。
問題は、顔を除く唯一の露出部である手先です。
ここは寒いときはほんと冷えてしまって辛いです(((( ;゚д゚)))

それで私、最近は軍手をしてプレーしてたんですが、これがやっぱり微妙なんですよ。。
掌のグリップの感覚とはやはり異なるので、打っていてもなんか違和感があるし、そもそもそんなに暖かくはないし…
かといって厚手の普通の手袋なんかすれば、さらに打つ時の違和感ハンパないだろうし。

どうしたもんかなーと思っていたら、その時に一緒にプレーした方が、何やら変な手袋を使ってるんですよ。
後で聞いてわかったのですが、それが↓でした。
※画像がリンクになっているので、詳細はクリックしてみてください!


最初はセーターの袖を切り取って、自作でもしたのかと思いましたよ…(笑)
でもれっきとした商品でした。

要は、グリップを握った状態でグリップごと毛糸の筒で覆う、というタイプの手袋です。
ちょっと貸してもらったんですが、これが本当に暖かい
軍手とは比べようもない暖かさ。
しかも、グリップは素手で握っているので、違和感まるでなし!
↓のような感じですね。

これはスグレモノだと思い、調べて早速購入しました。
それで、昨日初使用してみましたが、手の冷えを気にせずプレー出来て、バッチリでした

むしろずっと付けていると手だけやたら暑くなってきまして、暖まったら外す、冷えたらまた付けるを
繰り返していくことで暑すぎず冷たすぎずでプレイできたって感じですね!
冷え性の方にはぜひ試してほしいです。

欠点を挙げるなら、ダブルバックハンドの場合、利き手じゃない方の手をグローブの上から握るので少し違和感はあるかもしれません。
でもフリース素材なので、あまり握りにくいということもなく、ほとんど問題ないレベルかと思います。

調べると、結構テニスに特化して作られたグローブってあるみたいなので、良かったらトライしてみてください。プレイ、結構変わりますよーw(゚o゚)w オオー!
↓のあたりも良さそう。



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どうも、しゅうぞうです!

読んでくれている方の中には、私と同じような仕事後にテニススクールやサークルの練習に行くような、いわゆる「サラリーマンテニスプレーヤー」も結構いるのかなあと思います。

そういう人たちって、仕事後に家に帰る余裕があればいいですが、そうでない場合って職場にテニス道具を持って行かないといけませんよね。。。
でもこれって結構気を遣うというか、大変じゃありませんか?
ラケットがあるのでどうしてもかさばりますし、シューズにウェア、人によってはボールも持って行かなきゃいけないかと思うので、そうなると大きなラケットバッグで行かなきゃ…ってなりがちですよね。

で、ラケットバッグで職場に行くと…人の目が気になる…(´;ω;`)
「〇〇さん、今日テニスですか?」とか言われたりしてね(笑)

いや、別にいいんですよ!?別に悪いことしてるわけじゃないし!!
業務後にテニスしたって非難される筋合いはありません!!
…でも…やっぱりちょっと気になっちゃうのが我々日本人ですよね。。

私も、最初そうでした。
大きく「Babolat」とか「Prince」と書いたThe テニスバッグ!みたいなものを職場に持ち込んでいました。恥ずかしいので、隠すように置いたりして(笑)

でもやっぱり恥ずかしさに耐えれず、ある日思い切ってバッグを買い換えました。
いろいろ検討して選んだのが↓です。



結果、めちゃくちゃ良かったです。
ラケット2本、シューズ、ウェア、ボール10個程度くらいなら余裕で入りますし、小さいポケットもついていてリストバンドとかグリップテープの収納も便利です。
この写真だとわからないですが、リュックにできるようにもなっていて、持ち運びも便利です。

そして何より…目立たない(笑)
リュックとして背負ってると、「大きいバッグだな」くらいには思われるかと思いますが、色は黒か紺だし、目立つメーカーロゴもないので、スーツを着てても溶け込みます(笑)
これにしてから、職場にテニス道具持っていく精神負荷がほとんどなくなりました。

私はこれを買いましたが、探すと結構「テニステニスしてないテニスバッグ」って結構あるので、もしちょっと恥ずかしい思いをしている人がいれば、買い替え検討してみてください。
週末と平日で、バッグを使い分けるのもいいと思いますしね(*・ω・)ノ

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