サボリーマンしゅうぞう テニス情報誌

趣味でテニスをしている人にとって、楽しく参考になる内容を書いていくブログです。 テニスを始めようとしている方、どこでテニスをしたらいいかわからない方、テニススクールに通っている方、テニスサークルに入っている方、仕事をしながらテニスをしている方 などに是非ご覧いただき、ご自身のテニスライフにお役立ていただけたら幸いです。

カテゴリ: テニス一般

どうも、しゅうぞうです!

クリスマスも終わり、色々年末のバタバタ感がある時期になってきましたね。
今年のテニスは、皆様いかがでしたでしょうか?

私は、年始に「仕事面」「趣味面(テニス面)」「家庭面」「その他面」と4つの分野で目標を立てるようにしていましたが、テニスの目標と達成状況はこんな感じになりました。
草トー初級に優勝する達成
草トー初中級に優勝する未達成(悔しい…)
草トーオープンに出場する達成(全敗でしたが)
慶應チャレンジャーを観戦する達成

「下の2つ、簡単すぎない?」と思われるかもしれませんが…(笑)
意外と難易度高いんですよ。
3つ目なんて、ボコボコにされる覚悟が必要なんですからね!(案の定されましたし
4つ目も意識しないと、見過ごしちゃいますからね。
この2つは、今後テニスを続けていく上で、やる気を上げていくために設定しました。
趣味レベルだとしても、やはり何かを目標にしてやった方がメリハリも出る!というのが私の考えで、初心者の頃から目標立ては継続してやっています

皆様は、どんなことを目標にして、テニスをされてますでしょうか?
もし、「特に目標はなくやってます」という方がいれば、小さいことでもいいので、何かしら形のある目標を立ててみることをお勧めします!
それだけで、テニスへの取り組む意識もちょっと変わって、もっともっと日々のテニスが楽しくなると思いますよ

ということで今回は「テニスをする上でのおすすめの目標」というテーマで書いていこうと思います!新年に向けて、皆様も目標を立てていただき、さらに充実したテニスライフになることを願って書かせていただきます。(ちなみに、目標はあくまで私のような趣味レベルプレーヤー向けですのでご了承ください)

1.試合に勝つことを目標にする
テニスが、相手と勝敗をつける競技である以上、まずはこれではないでしょうか。
勿論、試合とか大会は考えずにサークルやスクールで楽しくやるというのも全然アリだと思います。
ただ、長くやってるとどうしても、マンネリ化してしまったり、ちょっとなあなあになってしまうということも人間あるかと思います
なので、そこにちょっとしたスパイスということで、試合出場を盛り込んでみると、いつものスクールやサークルでのテニスがもっと楽しくなるはずです
「私下手だし、試合なんて…」と思う必要は全くありません!
テニスは幸いにして、たくさんの大会が毎日のように開催されていますし、どんなレベルであってもぴったり合う試合はたくさんあります
おすすめの大会については、また今度ブログで掲載させていただく予定ですので、そちらも参考にしてみてください。

2.スクールでの昇級を目標にする
これも、スクールに行かれている方には一つメジャーな目標としてアリだと思います。
スクールによって、昇格する要件はいろいろあるのかと思いますが、少なからずスクールのコーチに上達を認めれなければ上のクラスには行けない(はず)ですからね。
客観的に自分の上達を測れるいい指針になると思います
私も、テニスを始めた当初はスクールでしかテニスをしてませんでしたから、とにかく昇格を目指してやっていたところがありました。
昇格を妨げている技術(私の場合はボレー)を何とか上達させようと、あれやこれや試行錯誤して、ボレー系のレッスンメニューの時は、上手くなったことをコーチにアピールしようとして(笑)
まあ昇格昇格!になりすぎるのもどうかとは思いますが、ちょっと意識するだけでも日々のレッスンにちょっとした緊迫感が出て、モチベーションアップにつながると思います!

3.サークルでのゲーム練習の成績を意識する
サークルやテニスオフを主体にテニスを楽しまれている方には、これも一ついいかなーと思います。
上達を測る大きな指針の一つは、やはり「数字」です。
普段のゲームでどれくらい勝ったか、ダブルフォルトは1ゲームの中で何回か、サーブキープ率は何%か、アンフォースドエラーはいくつか… 
そういうところがどのくらい変化しているのかを追っていくのもおすすめです!
「そんなのいちいちゲームしながら覚えてられないよ」という人はゲームをぜひお手持ちのスマホで撮影してみてください
これは、数字確認以外にも自分のフォームや打ち方をチェックできるのでいいですよ。
結構思ってるフォームと全然違うことってありますからね…私も初めて自分のフォームを撮影して見てみたときはあまりの酷さに衝撃を受けました(笑)
スマホ一台と簡単なスマホ用スタンドがあればすぐできるのでぜひ撮ってみてやって見てください。
数字と映像で自分のテニスを知れば、上達も早いですよ!
スタンドは私は↓のやつを使ってます。ラケットバッグにも入るのでよかったら画像から詳細を見てみて下さいね


今回は、テニスをする上での目標について書かせていただきました。
ただでさえ楽しいテニス!具体的な目標を立てることで、もっともっと楽しくなると思います。
来年に向けて、皆様もやってみてくださいね!
私も、来年も頑張っていきたいと思います


読んでいただきありがとうございました!
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どうも、しゅうぞうです!

前回は、テニス上達に役立つ本を3つほど紹介させていただきました。
テニスを始めて3年で草トーに3回優勝した私がおすすめするテニス上達本3選

この記事思った以上に反響をいただきまして、反対に皆様から色々と書籍を紹介していただきました。
本当にありがとうございます。
私が紹介したのは3つなのに、皆様からは計20冊くらい紹介いただきましたw(゚o゚)w オオー!
知らない本もたくさんあったので、早速いくつか購入しました!
初~中級者目線でいいのがあったらまたブログでも紹介させていただきます

今回は、前回の書籍に引き続きおすすめ動画編です。
今は便利なもので、youtubeを漁れば、上達する上で為になる動画がたくさんあるんですよねー
そんなたくさんある動画の中から、私が初心者の頃からよく見て、上達の助けとなったチャンネルを4つほどご紹介させていただきます!

1.Tennisizm【テニスイズム】

まずはこれです!
初心者の30代男性が大会で勝つことを目標に練習していくという内容の動画です。
初心者男性とコーチ役の男性の2名が基本で話が進んでいくのですが、主人公が全くの初心者なので、本当の基礎の基礎から練習をやっていて、キャリアの浅い人には特に役に立つことがたくさん掲載されている動画だと思います。
コーチ役の方が、コーチをするときの言葉選びが適切でわかりやすく、スッと入ってくるんですよね。
これからテニスを始める、もしくは始めたばかりという人にはぜひ見てもらいたいですし、キャリアの長い上級者の方でも、基本を見直すって意味でも見ていただくと得るものがあるんじゃないでしょうか。
私にとっては、主人公男性の設定がまさに私と全く同じでして、技術習得はもちろんのことモチベーションアップにも一役買ってくれる名動画だと思います
今は一旦完結し更新はないのですが、また再開してくれないかなーと願っているところです

2.Tennisrise【テニスライズ】

こちらは正統派のテニスレッスンの動画です。
実際のスクールのコーチ達が配信している動画で、あらゆる技術のポイントを説明+実演でわかりやすく解説してくれています。
内容に無駄がなく、まさに動画でスクールレッスンを受けている感じです。
初級者~中級者位をメインターゲットにしている動画がたくさんあるので、スクールでの練習に行き詰まった時やテニスをしていて課題が見つかった時などに、ピンポイントで見ていただくととても参考になると思います!
スクールコーチがやっているレッスン動画はたくさんあると思いますが、私はこれが一押しです。

3.宮澤盛男

こちらは、宮澤盛男さんという個人の方のチャンネルでやっているテニス動画です。
主人公となる宮澤さん(通称モーリーさん)は40代とのことですが、まあ大きい括りでは私と同じ中年男性(笑)親近感を覚えます。
この動画、松井俊英プロや榊原太郎プロなど結構すごい方が定期的にコーチ役として登場してまして、モーリーさんと一緒に練習しているのですが、一般プレーヤーとプロ選手が一緒にやってるとこうも違うんだ…ということがよくわかります。
こちらも、レッスン動画がメインのチャンネルですが、ゲストを含めてワイワイやってる感じなので、会話や掛け合いも楽しくて面白いです
さらにいうと、モーリーさんは現在中級レベルの大会で優勝することを(長いこと)目標にしてやっていまして、現在の私の目標とも合致しています。
モーリーさんより中級レベルの大会で優勝するのが、現在の私の密かな目標であります

4.インスピリッツテニスクラブ

こちらは、インスピリッツテニスクラブというテニスクラブが配信しているチャンネルになります。
私は現在、いくつかの草トーに定期的に参加していまして、日々の練習の目標にしていますが、そのうち最もよく出場させていただいているのが、このインスピリッツテニスクラブで主催されている大会です!結構有名な大会なので、ご存知の方は多いと思います。
このチャンネルでは、大会の模様や大会での試合を通じてどう上達に繋げていくかや、テニスクラブ所属のコーチたちの真剣試合の様子なんかも配信されていて、見るとまた大会に出場したくなったり、練習へのモチベーションが湧いてきます。もちろんレッスン動画も多いです!
最近では結構コミカルタッチな動画も増えてきていて、基本真面目なスタンスの中にまた違った味が加わってきてますます面白くなっていると思います。
少し話はずれますが、経験の浅い方でどの大会に出たらいいかわからない!という方がいれば、このインスピリッツテニスクラブの大会はオススメです!
よかったら見てみてください
http://inspirits-tennis-club.com/

本日は、私が上達する上で参考にさせていただいた動画チャンネルの紹介をさせていただきました。
どれも楽しくて、参考になるので、見ていると時間を忘れてしまい、長時間見ていたなんてこともよくあります(笑)
良かったら見てみてください!


テニスで役立つグッズ紹介記事も書いていってるので、よかったら他の記事も見てみてくださいね!
テニスの防寒対策 おすすめのグローブ紹介
職場に持っていけるおすすめラケットバッグ

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どうも、しゅうぞうです!

※この記事、ほぼ同じタイトルで先日アップしていたのですが、間違って消しちゃいました(´;ω;`)
そこで、今一度アップします。

私、自己紹介の記事に書かせていただいた通り、30過ぎてからテニススクールの初心者クラスからテニスを始めました。
で、今約3年ほどやっていますが、(高いレベルではないですが)一応草トーで3回優勝することができました!
ここまで来るのには、スクールや実践での練習はもちろんですがいろんな書籍や動画を参考にさせていただき試行錯誤してきました。

なので、今回は私が上達する上で役に立ったと思っている書籍を5つほど紹介させていただきます!
どれもかなりいいので、伸び悩んでいる方や更なる上達を求めている方がいらっしゃれば是非読んでみてください
画像はリンクになっているので、本の価格や詳細はそちらで見てみてください♪

1.ウィニング・アグリー 読めばテニスが強くなる

まずはなんと言ってもこれです!
マッケンローやボルグと同時代に活躍したブラッド・ギルバート氏が自身の経験を元に書いた本で、地力で勝る相手とどう戦うかをテーマに、頭を使って戦うことの大切さを教えてくれる一冊です。
相手のプレイはもちろん性格や癖を分析し、全てを試合を有利に進める材料に活かしていくブラッドのテニススタイルは、低レベルな一般プレーヤーの私にも非常に参考になりました。
「頭を使ってプレーしろ」というのは、テニス含めてスポーツにおいてよく聞く言葉ですが、具体的にどうしたらいいか?というのは結構わからなかったりしますよね(゚∇゚ ;)エッ!?
この本は、「テニスでは、頭というのはこうやって使えばいいんだよ」ということを教えてくれます。
もちろん私の技術レベルの問題で、頭では分かっていても実行できないことも多いのですが(´;ω;`)
とはいえ、例え完璧に実行できなくてもやりたいことをイメージしてプレイするのと何も考えずプレイするのとでは上達速度は絶対に違ってくると思います。
「読めばテニスが強くなる」というキャッチフレーズは間違っていません!
市民大会や草トーに挑戦している方は、読んでおいて損はない一冊です。シングルスよりで書かれていますが、もちろんダブルスプレーヤーにも参考になるところは多いと思います

2.テニス・ダブルス ポジショニングの基本と実践

こちらはガッツリ技術系の本です。
スクールに通っていた頃、よくコーチからポジショニングの悪さを指摘されていたのですが、指導を受けてもチンプンカンプンでした(゚∇゚ ;)エッ!?
それで、買ったのがこの本です。基本的なポジション取りから、シチュエーションごと、プレーヤーのタイプごと、戦略ごと等、様々な条件下でのポジショニングが網羅されており、スクールレベルの方から競技としてダブルスに取り組まれている方まで、幅広く頼りになる一冊ではないでしょうか
DVDもついていて、本に書いてあることを実際の映像でも確認できるので、イメージも掴みやすいです。DVDのナレーションが超暗いのだけが気になりましたが…。
私は今はダブルスをする機会はあまりなくなったのですが、ダブルスをする前日などにはこの本を引っ張り出してきては読んで復習しています。
レベルの高い人は無意識に実践できている人も多いと思いますが、まだ始めたばかりの方~中級者位の方には、ダブルスを理屈で理解するのには最適だと思います。
ショットの技術が同じでも、ポジション取りが変わるだけでテニスの難易度ってこんなに変わるんだ!ってことを実感できると思いますよ

3.自分で作るテニス筋力

最後は肉体系、フィジカル系の本です。
私、昔バスケットをやってるときはジムに通って体を大きくするような筋トレをしていたのですが、テニスに関してはどういう体の鍛え方をするのが効果的なのか、テニスを始めた当初よくわかりませんでした。
そこで購入したのがこの本です。
テニス筋力と銘打ってるだけあって、「筋肉モリモリつけようぜ!」な内容ではなく、テニスにとって大切な動きをより速く、正確にするにはどういう箇所を強化すべきかという点を非常に理論的に解説してくれており、女性でも使える本かなと思います。
趣味でプレイされる方は、週1~2回程度テニスをされる方が多いと思いますが、テニス以外の日にテニスに向けてコンディションを整えるのにもってこいの一冊だと思います!
私も現在では仕事上がりの自宅でのちょっとした筋トレで、この本に書いてあるメニューをやっています。
どうせ筋トレするなら、テニスに直結した内容でやりたいですからね

以上が、テニス上達の上で私が選んだおすすめ3選です。
どれも、値段以上の価値があると思いますので、ぜひ買って読んでいただけたら嬉しいです!
今度は、私が上達の参考にしているyoutubeチャンネルも紹介していきたいと思いますので、ぜひご覧下さい。

テニスで役立つグッズ紹介記事も書いていってるので、よかったら他の記事も見てみてくださいね!
テニスの防寒対策 おすすめのグローブ紹介
職場に持っていけるおすすめラケットバッグ

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どうも、しゅうぞうです!

趣味で、特に私のように社会人からテニスを始めた方って、ダブルスをメインでされている方が多いんじゃないでしょうか?
長くテニスされている方でも、シングルスをお誘いすると「いやーシングルスはちょっと…」みたいな感じになっちゃうことも多かったりします。

ちなみに、私は99%シングルスです!!
シングルスは、上手い人の専売特許と思われてるところもありますが…大丈夫!私は下手糞です!!謙遜なしです…(´;ω;`)

でも、案外本当に「私にシングルスなんて…」と思われている社会人プレーヤーの方って結構いるみたいなんで、シングルスのいいところ(面白いところ)を、私目線で書いてみたいと思います!
これを読んで、「シングルスやってみようかなー」と思ってくれる方が一人でもいたらいいなー(^∀^)

1.テニスの面白さが更にわかる
なんといってもこれかなーと思います。
シングルスをやると、敵味方1人ずつ減っただけで、「コートってこんな広いんだ…」って感じで自由度が上がります。
そうなると、ダブルスの時はやろうにもなかなかトライすらできなかったようなことも自然とできるようになるんです。
「バックを徹底的に攻めて、浅くなったら思い切り叩き込もう」とか「深いボールで繋いでから、いきなりドロップ打ってみよう」とかですね。
そうなってくると、「うわー、俺全然強打できないなあ」とか「バック攻められると、すぐ浅くなるなあ」とか「ドロップショット全然打てないなあ」って感じで、ダブルスの時にはあまりわからなかった自分の欠点もどんどん浮き彫りになっています。
そうなると、どんどん自分のテニスを改善したくなって…(以下無限ループです)。
もちろん、ダブルスだけでもテニスって超楽しいんです!でも、シングルスもやることでもっとテニスを好きになれると思います

2.勝った時の快感がハンパない
ダブルスは勝ったときにパートナーと喜びを分かち合えますが、これってとてもいいですよね。
私も、昔バスケットをしていましたので、勝ちをチームで分かち合う喜びはよくわかります。
お互いのプレーに茶々を入れつつも、誉め合ったりする時間はとても楽しかったです。

でも、シングルスで勝った時の喜びはそれとはまた異質。
勝ったのはすべて自分のおかげなのです!!
自分だけで攻めて自分だけで全得点を挙げ、自分だけで守った勝利なのです。
もちろん、負けた場合は逆にすべて自分のせいなのですが(笑)

テニスはスポーツですから、やはり結局は勝ちが大なり小なり目標になります。
それを、自分だけの力でもぎ取った時の快感は、せっかくテニスをしているのであれば一度味わってほしいなーと思います。
ちなみに私の場合、ダブルスだと勝っても、「味方がよくフォローしてくれたから勝てたな…」って印象しか残らなかったりします(´;ω;`)

3.ダブルスもいつの間にか上達してしまう
「ダブルス上手くなりたきゃ、ダブルスをひたすら練習した方がいいに決まってるだろ!」と言われそうですが、これ本当なんですよ。
なんでかは、私も素人に毛が生えた程度のキャリアのため、上手く説明はできません(笑)
上手くは説明できませんが、だいたい下のような理由なんじゃないかなーと思います。

・シングルスは全部のボールを自分で拾わなくてはならないので、フットワークが向上する
・シングルスで得点するためには、決めるためのショットが必要になるので、ショットの威力、コントロールが上がる
・シングルスでは深く返さないとすぐ攻められるので、ボールの深さへの意識が高くなる。

もっとあると思うんですが、パッと思いついたのはこんな感じです。
とにかく、ダブルスにも絶対にいい効果があると思うので、ダブルスしかしない方も騙されたと思ってシングルスに一度トライしてみてください!


以上になります
シングルスは、なかなか一般スクールでも取り入れているところが少なかったり、参加人数が少ないためサークルとかでやるには非効率だったり、費用単価が高くなってしまったりと、そういう面でちょっと取り入れづらい、という方もいると思います。

そういう方は、以前ご紹介させていただいたテニスオフ を活用するという手もあるかと思いますので、ぜひ試してみてください。初シングルスでも気軽にできるオフも知ってますので、お気軽にメッセージいただければご紹介させていただきます

テニスオフについて書いている記事は↓です。あわせてどうぞ!
テニスオフってどんなもの?其の1
テニスオフってどんなもの?其の2
テニスオフってどんなもの?其の3


読んでいただきありがとうございました!
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